Bác sĩ tốt nhất là chính mình 1

Bác sĩ tốt nhất là chính mình là một cuốn sách bao gồm những lời khuyên bổ ích cho sức khỏe. Mở đầu cuốn sách, tác giả không quên gửi những lời khuyên chân thành nhất về sức khỏe cho mọi người:
○Trân trọng sức khỏe
○Sáng tạo sức khỏe
○Nếu bạn còn trẻ, và mong muốn được sống vui vẻ và mạnh khỏe, hãy đọc quyển sách này!
○ Nếu bạn đã già, và mong muốn sống khỏe, sống lâu, hãy đọc quyển sách này!
○Nếu bạn nghèo khó, không đủ sức mua thuốc men giá đắt, hãy đọc quyển sách này!
○Nếu bạn giàu có, nhưng lại kém sức khỏe và kém vui, hãy đọc quyển sách này!
○ Chỉ cần trích 4 giờ đọc ít ỏi đọc kĩ quyển sách này, nó sẽ mang lại 36.000 ngày thu hoạch quí giá cho cả cuộc đời bạn!
Cuốn sách trên đặc biệt ở chỗ là đặc trưng cho quan niệm hoàn toàn mới, hiệu quả và hữu dụng nhưng ít ai biết đến: "Y học dự phòng". Với những phương pháp hoàn toàn đơn giản, có thể áp dụng cho mọi gia đình. Giáo sư Hồng Chiêu Quang đã giảng giải cho mọi người và thậm chí ngay sau đó, ông đã cho xuất bản cuốn sách này. Phương pháp phòng bệnh hơn chữa bệnh trên đã và đang được lan truyền rộng rãi. Gây ấn tượng với câu chuyện ở Mỹ, người ta phát cho công nhân khỏe mạnh sữa thay vì đổ dồn hoặc bỏ ra một số tiền khủng cho các công nhân bệnh tật. Cuốn sách không những cảnh báo người đọc chú ý đến sức khỏe của mình mà còn đưa ra nhiều bằng chứng giật mình và lối sống tưởng chừng như bình thường của chúng ta.

Bắt đầu bằng phần I: QUAN NIỆM. Các tác giả không quá chú tâm vào việc phân tích các thành phần hóa học khó hiểu mà tập trung với những câu chuyện dí dỏm gần gũi với người đọc. "Người đàn ông vì 12 đồng nhân dân tệ mà bỏ đi 6 vạn đồng nhân dân tệ." "Người đàn ông chờ chết ở độ tuổi 38.",... Hãy đưa ra các quy luật lành mạnh: Ăn uống hợp lí, thể dục đều đặn, cai bớt thuốc rượu, tâm trí ổn định.
Chuyển sang phần II: TU THÂN khiến nhiều người sững sờ vì ngạc nhiên. Ngạc nhiên rằng những thực phẩm, thức uống hết sức quen thuộc, thậm chí "rẻ tiền" có thể cứu sống bệnh "chết sớm" của chúng ta. Đề cập tới 10 chữ vàng bạc khiến người đọc không khỏi tò mò: Một, hai, ba, bốn, năm, đỏ, vàng, xanh, trắng, đen. Hay môn thể thao tốt nhất thế giới: "ĐI BỘ!". 
Tiếp theo là phần III: DƯỠNG TÂM. Phần này giúp người đọc hiểu ra tâm trạng ổn định quan trọng như thế nào. Giảng giải cho mọi người hiểu bất cứ ai cũng có thể hạnh phúc: Vị giáo sư già chưa chắc đã hạnh phúc bằng ông lão đạp xe lôi. Đọc qua chương này, ta thực sự am hiểu hơn về tâm trí con người. Không chỉ phức tạp, rắc rối, dễ kích động mà còn dễ thay đổi. Đôi khi thay đổi chỉ bằng một câu nói. Đôi khi lo lắng chỉ vì một ám thị. Đôi khi vui vẻ chỉ vì động tác trị liệu nho nhỏ. 
Cuối cùng, tác giả trình mọi mọi điều còn lại tại PHẦN TỔNG KẾT. Tác giả không quên đưa ra các số liệu khiến con người ta giật mình, giảng giải đôi điều về cuốn sách và... nhắn nhủ với người đọc rằng: " Hãy thưởng thức gáo nước múc từ nguyên thùng!"
Sau khi đọc xong cuốn sách Bác sĩ tốt nhất là chính mình 1, tôi thực sự ngạc nhiên bởi nhiều lí do. Có cuốn sách dễ hiểu đến thế ư? Có thật rằng Một cốc sữa chấn hưng một dân tộc? ĐI BỘ là môn thể thao tốt nhất thế giới? Ta sẽ chết khi khi quá hưng phấn hoặc quá tức giận? Cuốn sách thực sự chinh phục được nụ cười của đọc giả bởi những câu chuyện dí dỏm, sự thật sững sờ, số liệu chính xác, con người xác thực. Cuốn sách này không chỉ là một cuốn sách hay, đây còn là cuốn sách đẹp và bổ ích. Vì vậy, hãy dành 4 giờ ít ỏi để bổ sung kiến thức về sức khỏe cho bản thân nhé!